top of page
pole dance Helsinki

Toukokuussa alkavat kurssit

TANKOTANSSIN ALKEET 10 x kurssi 

tiistaisin klo 17.15-18.15 (13.8.-15.10.)

 

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Kymmenen kerran kurssilta saat hyvän pohjan harrastukselle ja voit jatkaa suoraan tanko 1-2 tason tunneille. 

 

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

 

Ohjaajana Julia Vilmunen

Hinta 160€ 

 

 

TANKOTANSSIN ALKEET 5 x kurssi 

torstaisin klo 19-20 (15.8.-12.9.)

 

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. 

 

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

 

Ohjaajana Julia Vilmunen 

Hinta 90€ 

 

 

NOTKEUSAKROBATIAKURSSI 5 x kurssi

tiistaisin klo 19.15-20.15 (13.8.-10.9.)

 

Notkeusakrobatiakurssilla harjoitellaan erilaisia siltoja, spagaatteja ja notkeusasentoja kuten siltakaatoja ja rintaseisontaa. Tunnit lisäävät liikkuvuutta ja kehittävät kehon hallintaa. Ohjaaja varmistaa, että liikkeet tehdään oikein. Jokaisella tunnilla venytetään myös spagaatit. 

 

Kurssille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta notkeusharjoittelusta, sillä jokainen etenee harjoituksissa oman tason mukaan. Huomioithan, että notkeusakrobatiassa kehittyminen on aikaa vievä prosessi ja tavoitteisiin pääsy voi viedä aikaa. Kurssilta saat kuitenkin hyvät eväät harjoitteluun ja saat vinkkejä, joilla jatkaa harjoittelua kotona. Mukaan tarvitset liikuntaan soveltuvat vaatteet ja vesipullon. 

 

Ohjaajana Sanni Sarlin 

Hinta 90€ 

 

 

VERTIKAALIKANKAAN ALKEET 5 x kurssi

keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 (14.8.-11.8.)

 

Vertikaalikankaan alkeiskurssilla harjoitellaan kankaan perusteita kuten kiipeämistä ja taittoa ja helppoja asentoja kankaalla. Kangas on kaunis ja näyttävä laji. Alkuun laji on haastava, mutta kehittää tehokkaasti voimia ja kestävyyskuntoa. Erityisesti tankoilusta on hyötyä kankaalla! 

Varusteiksi tarvitset pitkät housut, kainalot peittävä paita, juomapullo. Huomioithan, että korut ja vetoketjulliset vaatteet eivät ole sallittuja kankaalla. 

 

Ohjaajana Jerina Ferdani

Hinta 90€

 

 

RENGASTRAPETSIN ALKEET 10 x kurssi

sunnuntaisin klo 11-12 (11.8.-13.10.)

 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään akrobaattisia liikkeitä katosta roikkuvalla renkaalla. Rengastrapetsilla harjoittelu on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia.

 

Varusteiksi selän peittävä paita tai jumppapuku, pitkähihainen paita, pitkät housut sekä juomapullo.

 

Ohjaajana Jerina Ferdani 

Hinta 160€ 

 

 

PERHESIRKUS 10 x kurssi

lauantaisin klo 10-10.45 (10.8.-12.10.)

 

Perhesirkustunnille voivat osallistua 1-4-vuotiaat lapset oman aikuisen kanssa. Perhesirkustunnilla treenataan lapsen ehdoilla, leikkien, innostuen ja onnistuen! Tunnilla harjoitellaan vaihdellen eri sirkuslajeja kuten akrobatiaa, pariakrobatiaa, ilma-akrobatiaa sekä jongleerausta. 

 

Mukaan tarvitset iloista mieltä, liikuntaan soveltuvat vaatteet ja juomapullon. 

Ohjaajana Sanni Sarlin

 Hinta 109€ sis. 1 lapsi ja yksi aikuinen (kaksi lasta 163,50€)

 

Ilmoittautuminen kursseille HOBIVER:n kautta täältä.

Tulevat workshopit

Female Dancehall Fusion- workshop 7.8. klo 19.15-20.45

Elokuussa saamme Marin vierailemaan Roofilla opettamaan Dancehall female- tanssia! 

 

Female Dancehall Fusion tiivis kurssilla tanssitaan Dancehallin naisellista tanssityyliä ja otetaan myös vaikutteita Dancehall Queen tyylistä johon kuuluu akrobaattisia elementtejä(akrobaattiset elementit ovat muokattavissa jokaisen osallistujan omaan tasoon sopiviksi). Female ja Queen tyyliin kuuluu afrokaribialaisille tansseille ominainen lantion käyttö, energinen, voimakas ja naisellinen ilmaisu sekä liikekieli. Tärkein pohja dancehall tanssissa ovat polvien jousto, lantion käyttö, keskivartalon hallinta sekä sitä kautta rangan hallittu ja rento liike. 

 

Kurssilla opetellaan jamaikalaisten nais tanssijoiden- ja tanssiryhmien luomia liikkeitä tai otetaan niiltä vaikutteita kurssin sarjaa varten. Tunti aloitetaan hyvällä lämmittelyllä, jonka jälkeen tulee tekniikka-osuus. Tekniikka-osuudessa harjoitellaan isolaatiota, lantion käyttöä, rangan pehmeää liikettä ja käydään myös lattialla tutustumassa muutamiiin akrobaattisiin liikkeisiin. 
Tämän lisäksi opitaan muutamat female dancehall-stepit. Nämä stepit tulevat jossain muodossa mukaan sarjaan. Sarjassa leikitään musiikin rytmeillä ja sanoilla. Tanssissa tuodaan esiin vahvat aksentit, räjähtävät liikkeet ja myös sitä toista sulavaa ja rentoa puolta. Tärkeintä tällä tunnilla on rohkeus ilmaista itseään tanssin kautta sekä uskallus heittäytyä!

 

Ohjaajana Mari Lindström 

Hinta 30€​​

Female Dancehall Fusion

Rengastrapetsin alkeet minikurssi 10.8. ja 17.8. klo 14.30-15.30

 

Minikurssilla tutustutaan rengastrapetsin perusteisiin ja renkaaseen välineenä sekä harjoitellaan erilaisia alkeistason liikkeitä. 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään akrobaattisia liikkeitä katosta roikkuvalla renkaalla. Rengastrapetsilla harjoittelu on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. 

 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia.

Varusteiksi selän peittävä paita tai jumppapuku, pitkähihainen paita, pitkät housut sekä juomapullo.

Hinta 40€

Ohjaajana Maria Husu

Rengastrapetsin dynaaminen workshop 24.8. 14.30-15.45 

Workshopissa keskitytään harjoittelemaan erilaisia dynaamisia temppuja, pyörähdyksiä ja pudotuksia renkaalla. Rengastrapetsin perusteet olisi hyvä olla hallussa tähän workshopiin osallistuessa. Liikkeitä varioidaan osallistujien taitotason mukaan.

 

Varusteiksi tarvitset pitkähihaisen selän peittävän paidan, pitkät housut ja juomapullon. 

Hinta 25€

Ohjaajana Maria Husu 

Tanko flow workshop 31.8. Klo 15-16.30

Tankoflow -workshopissa keskitytään sulavaan ja jatkuvaan liikkeeseen, jonka ylläpito ei vaadi äärettömästi voimaa. Etsimme liikkeen virtoja, jotka kuljettavat kehoa tangolta alas lattialle ja lattialta ylös tangolle. Workshopissa harjoitellaan sekä spinnillä että staattisella tangolla. Workshopissa on avoin taso, mutta tankotanssin peruspyörähdykset on hyvä olla hallussa.

 

Mukaan kannattaa varata pitkät housut, olkapäät peittävä paita sekä shortsit.

Ohjaajana Noora Juppi 

Hinta 30€ 

Ilmoittautuminen workshopeihin sähköpostilla: info@roofaerialclub.fi

Noora Juppi
bottom of page