Tankotanssin alkeet 10 x kurssi 

ma klo 19.15-20.15 

Ohjaajana Julia Vilmunen

(12.1.-16.3.)

Hinta 160€

 

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Kurssin jälkeen voit siirtyä treenaamaan 1 tai 1-2 tason tunneille. 

​

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

​

 

 

Rengastrapetsin alkeet 10 x kurssi 

ti klo 19-20 

Ohjaajana Jerina Ferdani

(13.1.-17.3.) 

Hinta 160€ 

 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään akrobaattisia liikkeitä katosta roikkuvalla renkaalla. Rengastrapetsilla harjoittelu on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia. Kymmenen kerran kurssilla saat hyvän startin lajiin ja voit jatkaa harrastusta 1 tai 1-2 tason tunneilla. 

​

​Varusteiksi selän peittävä paita tai jumppapuku, pitkähihainen paita, pitkät housut sekä juomapullo.

Käsilläseisonnan alkeet 10 x kurssi 

ti klo 18.15-19.15 

(27.1.-31.3.)

Ohjaajana Annika Koljonen

 Hinta 160€ 

 

Käsilläseisonnan alkeiskurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita sekä ergonomista käsilläseisonta-asentoa. Kurssilla tehdään myös lajille ominaisia voima-ja liikkuvuusharjoitteita sekä päälläseisontaa. Kurssilla edetään rauhalliseen tahtiin, mutta tarvittaessa ohjaaja antaa myös haastavampia harjoitteita. Kurssilla tehdään harjoitteita parin avustuksella, seinää vasten ja patjoja apuna käyttäen. 

Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet sekä vesipullon.​​

 

 

Ilma-akrobatian alkeet 10 x kurssi 

ke klo 18.15-19.15 

(7.1.-11.3.) 

Ohjaajana Sanni Sarlin 

Hinta 160€

 

Ilma-akrobatian alkeiskurssilla harjoitellaan trapetsin, hammockin, vertikaalikankaan ja rengastrapetsin alkeita. Tällä kurssilla pääset kokeilemaan eri ilmavälineitä ja vahvistat käsi- ja vatsalihaksiasi hauskalla tavalla kiipeillen ja kieppuen. 

Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita.

 

Mukaan tarvitset selän ja kainalot peittävän paidan, pitkät housut sekä juomapullon. 

 

 

Rengastrapetsin alkeet 5 x kurssi 

pe klo 18.30-19.30 

(9.1.-6.2.)

Ohjaajana Sanni Sarlin 

Tarjoushinta 55€

 

 

Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään akrobaattisia liikkeitä katosta roikkuvalla renkaalla. Rengastrapetsilla harjoittelu on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia. Viiden kerran kurssilla saat hyvän startin lajiin ja voit jatkaa harrastusta 1 tason tunneilla. 

​

​Varusteiksi selän peittävä paita tai jumppapuku, pitkähihainen paita, pitkät housut sekä juomapullo.

 

 

Tankotanssin alkeet 5 x kurssi 

la klo 14.15-15.15 

(10.1.-7.2.) 

Ohjaajana Sky G. Ertas 

Tarjoushinta 55€ 

 

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten. Kurssin jälkeen voit siirtyä treenaamaan tason 1 tunneille. 

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

 

 

Kurssit kuuluvat Clubilaisuuteen, mutta varaa silti paikkasi kurssille varausjärjestelmän kautta.