Lyhytkurssit ja workshopit
Loka- ja marraskuussa alkavat kurssit
Loka- ja marraskuussa alkaa taas uusia kursseja! Alkeiskurssien jälkeen voit jatkaa halutessasi alkeistason tunneilla.
TANKOTANSSIN ALKEET 5 x KURSSI
Ke klo 17.15-18.15
Ohjaajana Julia Vilmunen
(21.10.-18.11.)
Hinta 75€
Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pidempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa.
Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten. Kurssin jälkeen voit siirtyä treenaamaan tason 1 tunneille.
PILATES 5X KURSSI
16.11.-14.12.
Ma klo 17.30-18.30
Ohjaajana Nea Suotula
Hinta 85€
Pilates kurssi sopii aloittelijoille tai jo hetken lajia harjoitelleille.
Pilates on monipuolista lihaskuntoharjoittelua, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä ja vetreyttää koko kehoa. Kurssilla tehdään monipuolisesti pilatesharjoitteita, jotka ovat lempeitä keholle, mutta tehokkaita ja vahvistavia. Taso on avoin ja vaikeutta sovelletaan vaihtoehtoisilla liikkeillä. Harjoitukset tehdään hengitykseen rytmitettynä, sillä se auttaa keskivartalon aktivoinnissa ja liikkeen hallinnassa. Tämä myös aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä voi auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Harjoittelemme kurssilla oikean hengitystekniikan löytämistä. Pilates myös tukee linjauksia, ehkäisee rasitusvammoja ja parantaa voimantuoton ja liikkeen hallintaa lajeissa, joissa kehon kannattelu ja kontrolli ovat keskiössä.
Ilmoittaudu kurssille varaamalla paikka täältä
kurssin ensimmäiselle kerralle ja lisäämme sinut muille kerroille. Mahdollisia poissaoloja voit korvata viikkotunneillamme. Poista kerta, jolloin et pääse tunnille ja varaa uusi korvaava tunti viikkotuntien joukosta.
Tulevat workshopit
Flow State- Spin Pole Workshop
25.10. klo 16.15-17.30
30€ / hlö
Ohjaajana Sanni Pietarinen
Löydä sulavan liikkeen taika. Tässä workshopissa keskitytään orgaanisen ja jatkuvan liikkeen luomiseen pyörivällä tangolla niin, että jokainen siirtymä yhdistyy saumattomasti seuraavaan. Tutustumme siihen, kuinka rakennetaan liikesarjoja, jotka tuntuvat samanaikaisesti autenttisilta, maadoittavilta ja energisoivilta.
Avoin taso; jokaiseen komboon on eritasoisia vaihtoehtoja.
Bungee Workshop
Lauantaina 14.11. klo 13.30-15
Ohjaajana Verna Laine
Hinta 40€
Aerial bungee on uudenlainen liikkumismuoto valjaissa ja joustavassa bungee-köydessä. Se mahdollistaa akrobaattisten, tanssillisten sekä ilmaisullisten taitojen yhdistämisen ja kehittämisen. Etsit sitten hauskaa hikitreeniä, uusia ulottuvuuksia liikeilmaisuusi tai haluat kokeilla jotain itsellesi aivan uutta - tämä laji sopii juuri sinulle ja tuntuu lentämiseltä!
Workshopissa käydään läpi erilaisia temppuja ja liikkeitä sekä niiden yhdistelmiä. Aiempaa kokemusta ei tarvita.
Verna on näyttämötaiteen moniosaaja ja aerial bungeen aito ja alkuperäinen pioneeri Suomessa! Bungeehen ja muihin valjaspohjaisiin ilmalajeihin hän tutustui 2010 opiskellessaan Iso-Britanniassa ja on siitä alkaen pyrkinyt viemään lajeja eteenpäin niin liikunta- kuin ilmaisumuotoina. Opettajana hän kannustaa kohti kokeilemista ja uskaltamista, sekä oman kehon ääriviivojen ja tilan hahmottamisen kautta syntyviä oivalluksia ja tulkintaa.
(Vaatetus-suositus: mukavat treenivaatteet; pitkät housut ja varakerroksia mukaan reisien ja lantion alueelle. Liukuvia materiaaleja kannattaa välttää.)
Avoin taso.
Vertikaalikangas workshop
Sunnuntaina 22.11 klo 16-17.15
Ohjaajana Aino Emilia
Hinta 35€
Aino Emilia on sirkustaiteilija ja ilma-akrobaatti, joka on esiintynyt ympäri maailmaa jo 18 vuoden ajan, muun muassa Malediiveilla, Meksikossa ja Ranskassa.
Aino on myös opettanut tankotanssia ja ilma-akrobatian eri lajeja usean vuoden ajan ja kokee vahvuutensa ohjaajan olevan se, että hän itse aloitti sirkuksen 20-vuotiaana ilman minkäänlaista aikaisempaa kokemusta, ja tahdonvoimalla päätyi kuitenkin ammattilaiseksi. Aino haluaa tekniikan ja temppujen lisäksi inspiroida uskomaan, että kaikki on mahdollista ja kaikki voivat onnistua ✨
Workshopissa harjoitellaan erilaisia pitoja kankailla ja erityisesti sulavia siirtymiä tempusta toiseen, sekä Ainon omia lemppareita eli erilaisia spinnejä.
Osallistujien taso ja aikaisempi kokemus otetaan huomioon workshopissa, ja jokaiselle löytyy tempuista helpompi tai vaativampi variaatio.
Spin Lab workshop
28.11. klo 13.15-14.30
Ohjaajana Jazmine Ellis
HInta 30€/ hlö
Marraskuussa saamme Roofille kansainvälisen vieraan, kun Jazmine Ellis tulee pitämään workshopia toivotuista pyörimistekniikoista. Jazmine on opiskellut rengastrapetsia Montrealissa ja nyt hän saapuu jakamaan oppejaan Roofille!
Spin Lab on pyörimistekniikkaan keskittyvä työpaja, joka on suunnattu keskiöpyörimisten ja kiertorataliikkeiden kehittämisestä sekä uusien aloitusasentojen opettelusta kiinnostuneille. Keskitymme oikeaan kehon linjaukseen, pyörimisen sietokyvyn kasvattamiseen ja pahoinvoinnin lievittämiseen. Käymme läpi suosittuja pyörimisen aloitusasentoja ryhmän taitotaso huomioiden.
Vähintään rengastrapetsin alkeiskurssi olisi hyvä olla käytynä ennen tähän workshopiin osallistumista.
Ilmoittaudu workshopeihin DigitalBookerissa täältä. Tervetuloa mukaan!