TANKOTANSSIN ALKEET 5 x KURSSI 

Keskiviikkoisin klo 18.15-19.15 (12.2.-12.3.)

 

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Kurssin jälkeen voit siirtyä treenaamaan 1 tason tunneille. 

 

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

 

Ohjaajana Jerina Ferdani 

Hinta 90€ 

 

 

SPAGUT JA SILLAT 5 x KURSSI 

​Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 (12.2.-12.3.)

 

Haluaisitko päästä spagaattiin tai taipua tanko-tai rengastrapetsiliikkeissä notkeammin? Spagut ja sillat kurssilla pääset notkistumaan hyvien venytysharjoitusten avulla. Tehokkaalla tunnilla tehdään joka kerta erilaisia selän venytysliikkeitä, kuten siltoja sekä venytellään spagaatit.

 

Ohjaajana Sanni Sarlin

Hinta 90€

 

 

VERTIKAALIKANKAAN 5 x ALKEISKURSSI 

Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 (12.2.-12.3.)

 

Vertikaalikankaan alkeiskurssilla harjoitellaan lajin perusteita kuten erilaisia kiipeämisiä ja voimaa lisääviä liikkeitä. Vertikaalikankaalla tehdään myös solmuja ja muita staattisia asentoja. Vertikaalikangas roikkuu vapaana ja siinä kiipeillään ja tehdään myös pyörähdyksiä ja pudotuksia harrastuksen edetessä. Kangas on kaunis ja näyttävä laji, joka voi alkuun olla haastava, mutta kehittää tehokkaasti voimia ja kestävyyskuntoa. Erityisesti tankoilusta on hyötyä kankaalla! Alkeiskurssille voit osallistua ilman aiempaa lajitaustaa. 

​

Varusteet: Pitkät housut, kainalot peittävä paita, juomapullo. Huomioithan, että korut ja vetoketjulliset vaatteet eivät ole sallittuja kankaalla 

 

Ohjaajana Jerina Ferdani

Hinta 90€

 

 

Ilmoittautuminen kursseille HOBIVER:n kautta täältä: 

​ https://roofaerialclub.hobiver.com/ilmo

 

Kurssit kuuluvat Clubilaisuuteeen, mutta varaa silti paikkasi Hobiverin kautta.