Marraskuussa alkavat kurssit alennuksessa 75€!

 

Käsilläseisonnan alkeiskurssi ke klo 18.15-19.15 

Ohjaajana Sanni Sarlin 

(5.11.-19.12.)

Hinta 75€

​

Käsilläseisonnan alkeiskurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita sekä ergonomista käsilläseisonta-asentoa. Kurssilla tehdään myös lajille ominaisia voima-ja liikkuvuusharjoitteita. Kurssilla edetään rauhalliseen tahtiin, mutta tarvittaessa ohjaaja antaa myös haastavampia harjoitteita. Harjoitteita tehdään parin avustuksella, seinää vasten ja patjoja apuna käyttäen. 

​​

Varusteiksi joustavat vaatteet ja juomapullo.​

 

​

Ayesha kurssi la klo 13-14 

8.11.-6.12. 

Hinta 75€

Ohjaaja: Sky G. Ertas

 

Osaatko tehdä perhosen ja haluat oppia loput ayeshaan johtavat temput, kuten jatketun perhosen ja ylösalaisin olevan d-asennon? Osaatko ayeshan vain perhosesta, mutta et maasta? Tai jos osaat jo nämä, mutta et löydä tasapainoasi ayeshassa tai osaat ayeshan vain yhdellä otteella.

 

Silloin tämä on sinun kurssisi! 

 

Ayeshassa tärkeää on lihasten kytkeytyminen ja nivelten oikea linjaus. 

 

Tämä viiden viikon kurssi on mini treeniryhmä, jonka tarkoituksena on rakentaa voimaa, liikkuvuutta ja ymmärrystä tätä halutuinta tankotemppua varten! 

​​

​

​Tankotanssin alkeiskurssi klo 18.15-19.15

Ohjaajana Julia Vilmunen

(11.11.-19.12.)

Hinta 75€

​

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Kurssin jälkeen voit siirtyä treenaamaan 1 tason tunneille. 

​

Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten. 

​

​

Hammock tricks 5 x kurssi to klo 19.30-20.30 

Ohjaajana Jerina Ferdani 

(23.10.-20.11.)

​Hinta 90€

​

​​Hammock tricks kurssilla harjoitellaan hammockin perusteita sekä erilaisia liikeyhdistelmiä. Välineillä tehdään erilaisia solmuja, kiepahduksia ja asentoja. Kurssilla on avoin taso, joten voit osallistua ilman aiempaa lajitaustaa, mutta myös kokeneemmatkin harrastajat ssaaavat haasteita. Kurssille pukeudutaan kainalot peittävään paitaan ja pitkiin housuihin. Ethän käytä vetoketjullisia vaatteita. Juomapullo mukaan.

​

​

Varaa paikkasi kurssille täältä:

​

​

​

​

​

​​Varaa paikka kurssin ensimmäiselle kerralle varausjärjestelmästä ja lisäämme sinut muille kurssi kerroille. Mikäli et pääse jollain kerralla osallistumaan kurssille, voit peruuttaa paikkasi ja varata korvaavan tunnin varausjärjestelmän kautta miltä tahansa viikkotunniltamme. 

​

Mikäli kurssi ei toteudu, ilmoitamme asiasta sähköpostitse rekisteröitymisen yhteydessä annettuun osoitteeseen. Kurssimaksun voi suorittaa paikan päällä korttimaksulla tai liikuntaedulla. Mikäli haluat maksaa laskulla, ilmoita siitä ensimmäisella kurssikerralla. 

​

Kurssit kuuluvat Clubilaisuuteen, mutta varaa silti paikkasi kurssille varausjärjestelmän kautta.