top of page
pole dance Helsinki

Maaliskuussa alkavat kurssit

TANKOTANSSIN ALKEET 5x KURSSI

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pidempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

Maanantaisin klo 18.15-19.15 (18.3.-22.4.) ei tuntia 1.4. Helmi Pirkola/ Julia Vilmunen 

Hinta 90€​

 

TANKOTANSSIN ALKEET 10x KURSSI

Tankotanssin alkeiskurssi sopii aloittelijoille tai pitempään taukoa tankoilusta pitäneille harrastajille. Kurssilla harjoitellaan erilaisia pyörähdyksiä tangon ympäri, asentoja tangolla sekä kokeillaan inverttiä eli pää ylösalaisin menoa. Tankotanssi on hauska harrastus, jonka voi aloittaa ilman aiempaa liikuntataustaa. Kymmenessä kerrassa saat hyvän pohjan tankotanssiharrastukselle ja voit siirtyä suoraan 1-2 tason viikkotunneille. Mukaan tarvitset shortsit, pitkät housut, topin, juomapullon sekä pienen pyyhkeen tangon pyyhkimistä varten.

Tiistaisin klo 17.30-18.30 (19.3.-21.5.) Sky G. Ertas

Hinta 155€

 

SPAGUT JA SILLAT 5x KURSSI 

​Haluaisitko päästä spagaattiin tai taipua tanko-tai rengastrapetsiliikkeissä notkeammin? Spagut ja sillat kurssilla notkistut hyvien venytysharjoitusten avulla. Kurssilla tehdään sekä staattisia että aktiivisia venytyksiä. Tehokkaalla viiden kerran kurssilla tehdään joka kerta erilaisia selän venytysliikkeitä, kuten siltoja sekä venytellään spagaatit. Kurssilla käytetään erilaisia apuvälineitä kuten kuminauhoja, keppejä sekä joogablockeja venytyksiä tehostamaan.

Keskiviikkoisin klo 18.15-19.15 (20.3.-17.4.) Sanni Sarlin/Noora Juppi

Hinta 90€

 

RENGASTRAPETSIN ALKEET 5x KURSSI

Rengastrapetsin alkeiskurssilla tehdään erilaisia akrobaattisia liikkeitä katsosta roikkuvalla renkaalla. Rengastrapetsilla harjoittelu on hauskaa ja erittäin tehokasta, koko kehoa vahvistavaa treeniä. Rengastrapetsin alkeiskurssilla harjoitellaan erilaisia nousuja renkaalle sekä helppoja asentoja ja pyörähdyksiä. Kurssilla tehdään myös liikkeitä pää ylösalaisin. Tunnit sisältävät lämmittelyn, lajitekniikkaa sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita. Alkeiskurssilla keskitytään vahvistamaan erityisesti lajissa tarvittavia vatsa- ja käsilihaksia.

​Varusteiksi selän peittävä paita tai jumppapuku, pitkähihainen paita, pitkät housut sekä juomapullo.

Torstaisin klo 19.15-20.15. (21.3.-18.4.) Sanni Sarlin

Hinta 90€

 

Kursseista -10% alennus opiskelijoille, varusmiehille ja työttömille!

 

Varaa paikkasi pian sähköpostitse: info@roofaerialclub.fi

Tulevat workshopit

bottom of page